Kierownik Projektu: mgr Marcin PĘCZEK
Współpraca: mgr Marcin KRÓL
Przewodniczący Komitetu Sterującego: płk Andrzej Grabowski
Tematyka zajęć: Ćwiczenia ruchowe kształtujące podstawowe elementy techniki i motoryki gry w piłkę nożną.
DRUŻYNY: WTZ + OREW Juszczyn
I miejsce: Pingwiny
II miejsce: Smerfetki
III miejsce: Tulipany
Młode Wilki
Kaktusy
Obowiązuje zasada: win-win. KAŻDY JEST ZWYCIĘZCĄ!
Cele główne:
- kształtowanie właściwych postaw treningowych,
- ukierunkowanie na wzmacnianie ważnych mięśni odpowiedzialnych za przyspieszenie zwrotu,
- nauka i doskonalenie techniki biegu,
- nauka i doskonalenie techniki prowadzenia piłki,
- kształtowanie techniki przyjęcia i uderzenia piłki,
- ukierunkowanie na ćwiczenia rozciągające odpowiednie partie mięśni.
Czas trwania zajęć: 60 minut
Przybory i przyrządy: piłki do piłki nożnej, drabinka koordynacyjna, talerzyki, pachołki, małe bramki.
- Czynności organizacyjne.
- Zbiórka, powitanie grupy i przedstawienie tematyki zajęć.
- Zabawa ożywiająca.
- Pociąg.
- Przybory: 2-4 pachołki.
- Ustawienie: 3 rzędy po 6 osób.
- Przebieg: na sygnał pierwszy z rzędu uczestnik startuje do pachołka, obiega go
i wraca do swojego rzędu. Tam zabiera następnego zawodnika i obaj trzymając się za ręce obiegają pachołek. Wracając ponownie do swojego rzędu, zabierają następnego uczestnika i teraz już w trójkę trzymając się za ręce, obiegają pachołek, po czym wracają do swojego rzędu po następnego itd. Wygrywa zespół, który w całości trzymając się za ręce obiegnie pachołek i po zabraniu ostatniego zawodnika wróci na miejsce startu ustawiając się prawidłowo
w rzędzie.
- Rozgrzewka – ćwiczenia przygotowujące do części głównej.
- Skaczemy na jednej nodze (P,L) raz do przodu, dwa powrót do tyłu.
- Skaczemy obunóż, raz do przodu, dwa powrót do tyłu.
- Skaczemy na jednej nodze (P,L) raz do boku w prawo, dwa wracamy w lewo.
- Skaczemy obunóż, raz do boku lewego, dwa powrót w prawo.
- Przysiady w miejscu a ręce pracują jak byśmy wiosłowali.
- Wykrok do przodu L noga, uklęk, prawa ręka wysoko w górę i na zmianę.
- Wymachy nóg do boku i do przodu (L,P) noga.
- Podania w parach na małym dystansie.
- Część główna zajęć.
- Prowadzenie piłki od talerzyka do talerzyk dowolną częścią stopy a raz prawą raz lewą nogą.
- Prowadzenie piłki zewnętrzną częścią stopy raz lewą raz prawą nogą na przemian pomiędzy talerzykami.
- Prowadzenie piłki po skosie wewnętrzną częścią stopy raz prawą raz lewą nogą.
- Strzały na celność do małej bramki wewnętrzną częścią stopy.
- Przyjęcie piłki nożnej wewnętrzną częścią stopy – ćwiczenie w parach.
- Przyjęcie piłki nożnej podeszwą stopy – ćwiczenie w parach.
- Bieg na drabince koordynacyjnej.
- Bieg bokiem na drabince koordynacyjnej.
- Część końcowa zajęć.
- Rozciąganie mięśnia czworogłowego.
- Rozciąganie mięśnia dwugłowego.
- Kołyska
- Podsumowanie zajęć.
- Omówienie poprawności wykonywania ćwiczeń przygotowujących.
- Omówienie techniki przyjęcia, prowadzenia piłki, uderzenia.
- Omówienie prawidłowego wykonania ćwiczeń na drabince koordynacyjnej.
- Zasady fair play w piłce nożnej.
CEREMONIA WRĘCZENIA NAGRÓD, PUCHARÓW, DYPLOMÓW i MEDALI
